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認知的不協和:後出しの「つじつま合わせ」

認知的不協和:後出しの「つじつま合わせ」



意外と認知的不協和という言葉は認知度が高いようだ。漫画とかで使われたせいかもしれない。
端的に言えば人間の「迷い/動揺」そのものであり、人は簡単にこの状態にとらわれる。

特に認知的不協和に対する「対処法」に問題が有ることが多く、短気やヒステリーなどの「感情が暴走/爆発して失敗する」ことを繰り返す場合にはかなり酷い。

■目次

■認知的不協和の概要
■認知的不協和の例
■どれかの認知を否定する
■なぜ急いで雑に結論付けるのか
■「いままで」を守りたい?
■まとめ

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『マウンティング』とは?:勝ち負けしか頭にない人

『マウンティング』とは?:勝ち負けしか頭にない人



やたらと張り合ってくる、すぐに自慢話をする、相手が気にしてそうな部分を好んで突く。
勝ち負けしか頭になく、そのやり方も汚いとなれば。
相手からしてみれば不愉快で、ストレスの元だ。
これらの行為は最近では「マウンティング」と呼ばれるようになってきた。

§目次

■『マウンティング』という言葉の意味
■マウンティング度のセルフチェック
■「勝ってる部分」をアピールする
■劣等感を刺激する
■負の連鎖
■他の異常行動に派生するかもしれない
■男のマウンティング
■総論

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アドラーの『勇気づけ』:勇気とは何か。どう励ますのか。

アドラーの『勇気づけ』:勇気とは何か。どう励ますのか。



「アドラーの勇気づけ」は特に子育て関係で「使えるテクニック」としての扱いを受けている。

我々大人だって子供の時があったわけで、尚且つ親が「ハズレ」であった可能性は十分にある。

自分が今、何か「こじらせている」ようだったら、その解決の糸口くらいにはなるだろう。

アドラーは何を指して「勇気」としたのか。
どうやって他人にそれを湧かせるのか。
そもそも何故、わざわざ勇気づけが必要な状態になるのか。

§目次:

■アドラー心理学における「勇気」の定義
■対となる「勇気くじき」
▲日常的な「投票」
■勇気づけ
■「言い方」について
▲気持ちだけじゃ伝わらない
▲内言と外言
▲「反対側」
▲「自我モデル」
▲YOUメッセージ
▲Iメッセージ
■放置と介入


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「やる気を出す方法」が上手くいかない理由。外的と内的、2つの「動機」とやる気(モチベーション)の関係

「やる気を出す方法」が上手くいかない理由。外的と内的、2つの「動機」とやる気(モチベーション)の関係




・大抵の場合、行動力があるものは成功することが多い。これは優秀かどうかではなく、単純に「挑戦回数」の違いだ。寝る間も惜しんで研究を続けたエジソンが分かりやすい例だろう。

人間が行動に移る際、そしてそれを継続して行っていく際に求められるやる気、活力、要するに「モチベーション」はその者がどのような「動機/理由」でそれを行いたいのかにかなり左右される。

巷にあふれる「やる気を出す方法」は2つの動機の内の1つについての話しかしてないことが多い。
具体的に言えば、殆どの「やる気を出す方法」は「やれ」と言われた、または「やらなきゃいけない」と感じている外的なモチベーションから内的なモチベーションを「無理やりひねり出す」方向を向いている。
だからこれらは大抵「根性論」で終わるか「考え方次第」という結論で終わる。

根性の有無は関係ない。やる気を出すためには「理由」と「やること」が上手くつながっているかどうかだ。
だから「考え方次第」と言うのは正しいのだが、無理やり前向きに考えて頑張ってもうつ病かなんかにその内なるだろう。もうちょっと上手いこと「動機」を「やる気」に繋げたい。

そのためにはまず自分の理由、つまりは「動機」の質を見極める必要があるだろう。

§目次:

◆内的な動機 「それをやりたい」
◆外的な動機 「これをやらなきゃいけない」
◆「外的な動機」を「内的な動機」に再解釈する
◆なぜ「自分がやりたいはずこと」の方がやる気がでないのか
◆アンダーマイニング効果
◆「自分の理由」を見つけること
◆まとめ

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もっとうまくなるために:上達のコツ

もっとうまくなるために:上達のコツ


 

勉強、技術、そして趣味。仕事で必要だったり、どうしてもそれが出来るような自分になりたかったり。様々な理由で「上達したい」と思っていることがそれぞれあることだろう。 

努力を続けているうちにスランプになることがある。 
独学だから駄目なのか、というとそうでもなく、教わっていたとしてもこういうことはある。根本的にモチベーションが保てないこともあるだろうね。 

好きでやってたり、必要でやってたりすることで、尚且つ十分な努力をしているはずなのになぜこういった「行き詰まる」ことが起きるのか? 
そして順調に成長することが出来る「上達のコツ」とは何か? 

§目次

◆基礎をマスターすること 
◆「完成した状態」をイメージできること 
◆課題発見能力
◆「使える情報」は別分野からも取り入れること
◆他人のアドバイスの是非について
◆要らない「先回り」のアドバイス
◆まとめ


…目次だけでいいんじゃないかこれ。だめか。


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悲観主義と楽観主義(ペシミズムとオプティミズム)

悲観主義と楽観主義(ペシミズムとオプティミズム) 

 
 
まぁ大体は楽観主義がいいことで、悲観主義が悪者にされているのだが。
ハッキリ言ってどっちもただの認知バイアスだ。

§目次

◆あなたはどちらかを判別する分かりやすい問
◆便利な世の中だからこそ
◆あなたがどんな言葉を使うのか
◆あなたの「人生観・世界観」に影響を与えている
◆関連リンク

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1998年 関西医科大学 研修医過労死事件

1998年 関西医科大学 研修医過労死事件


◆目次

◆被害者について
◆勤務状態
◆死亡当日
◆訴訟
◆争点となった部分
◆何が勝敗を決めたのか
◆訴訟から判決までの期間
◆補遺
◆参照サイト

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何故イジメの被害者や自殺者を「弱い」と言うのか?

何故イジメの被害者や自殺者を「弱い」と言うのか?

 

自殺者やイジメ、またはその原因となった者を訴えるようなニュースが流れると必ず出てくる意見に
「自殺するのは心が弱い」
「この程度で訴訟するなどありえない」
と言った意見がある。

こういったコメントに対して不快感を覚える人のほうが多いだろう。
興味深いのは彼らは別に被害者側に恨みがあるわけでも、加害者側にゴマをすっているわけでもないように見えるという点だ。

だが確実に被害者に対して「何か」を投影している。
被害者やそのニュースを通して「何か」を見て、抵抗している。
そんな風に見える。

§目次

◆「やられる方が悪い」
◆ラウド・マイノリティ
◆「自分のときは当たり前だった」
◆洗脳済み
◆よんひきのにわとりのはなし
◆ブレーマー
◆「弱い」じゃなくて「弱ってる」

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行動力と挑戦するべき理由

行動力と挑戦するべき理由



行動力がない、と悩む人間は多い。
一方その横をどんどん進んでいく者もいる。

行動力がない人間は「失敗したくない」と言う思いが強く、「だからやらないほうがいい」という結論になりやすい。

何もしなければ、何かを得ることはない。
今持っているものすら、いずれ失うかもしれない。
自分で「これはやるべきだ」と思うことなら行動できるくらいには行動力はあったほうがいいだろう。

◆目次

◆「完璧な答えなど無い」と知る

◆「手を付け始める前にすべてを決めなければならない」わけじゃない

◆「後からカバーできる」ことを知る

◆「早めに、少しでも手を付ける」

◆「次の時、もっとうまくやるには」を考える

◆「勝率6割」


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集中力についてとその使い方:ライフハック

集中力についてとその使い方:ライフハック



※随時更新
10/3 集中の極み ゾーン/フロー状態 を追加
8/15 加筆:視線を固定する
8/8 加筆:タイマー/ストップウォッチを使う

スポーツや勉強、ビジネスにおいて求められる集中力。
集中力があれば実力は100%発揮でき、雑念に気を取られず、心を乱すこともない。

大抵の人間は自分は集中力が足りないと思っているようだが、どちらかと言うと普段は色々と気を散らしているせいで、集中しないクセがついているだけだ。

では、意図的に集中するためには、どうしたら良いだろうか。



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集中の極み ゾーン/フロー状態

集中の極み ゾーン/フロー状態



極度の集中状態として「ゾーン/フロー」と呼ばれる状態がある。
時間がゆっくりに感じられ、自分の能力を100%を発揮している感覚。
「没我」「没頭」などと表現される状態だが、意識的にこの状態になるにはどうしたらいいか。

◆目次

◆ゾーン・フロー・ピークエクスペリエンス

◆ゾーンの感覚

◆走馬灯

◆ゾーンはスポーツだけでしかなれないのか?

◆過集中とフロー/ゾーンの違いは?

◆『フロー』の8要素

◆ゾーン/フローへの「入り方」


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築地・豊洲新市場の盛土、地下空間、水問題

築地・豊洲新市場の盛土、地下空間、水問題

 
9/21 更新
9/17 更新

§目次

◆現在の状況
◆概要
◆なぜ盛土をしなかったことが騒がれるのか
◆ベンゼンとは
◆ヒ素
◆アルカリ性の水
◆共産党が発表した地下空間の水の検査結果

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何でも人のせいにする「ブレーマー」

何でも人のせいにする「ブレーマー」



9/12 文章内にリンクを追加、少しだけ加筆。

何でも人のせいにする、言い訳がましい、などの人間は結構な数いる。
全てにおいてそう振る舞うのではなくても、時々そういった行動選択をしてしまいそうになることは珍しくはないようだ。
自制できれば「まとも」の範疇だろう。

恥ずかしげもなく全力で人のせいにする者がいる。
他人を悪人に仕立てあげ、

「だからお前がやるべきだ」

と自分がやるべきことを押し付けたり、自分の都合で人を動かそうとする者。
或いは、

「あいつの方が悪いから自分は悪く無い」
「アレが原因だ。自分が無能なのではない」

と自分を慰め、何も改めず、一切成長しようとしない者たち。
これらを「ブレーマー(blamer)」と呼ぶ。

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成長するためにPDCAサイクルを回す

成長するためにPDCAサイクルを回す



9/9 加筆

・PDCAサイクルとは

Plan:計画
Do:実行
Check:評価
Action:改善
の頭文字を取ったもの。

別名として提唱者達にちなんだシューハートサイクル、デミングホイールとも。


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噂が現実になる:予言の自己成就、または自己成就予言(社会編)

噂が現実になる:予言の自己成就、または自己成就予言(社会編)

◆目次

◆社会における予言の自己成就、または自己成就予言とは

◆実例:豊川信用金庫事件

◆「噂が現実になる」

◆間違いでも参加する

◆正解が後から変わる

◆現代のほうが危険

◆身近に溢れている「予言」


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