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ADHDとは ADHDの特徴/症状

ADHDとは ADHDの特徴/症状




・ADHDは

Attention(注意) 
Deficit(不足) 
Hyperactivity(多動) 
Disorder(障害) 

の略であり、日本では「注意欠陥多動症」と呼ばれる。


・分かりやすい特徴としては

  • 片付けができない。 
  • 約束や用事を忘れる。 
  • 人の話に割り込む。 
  • 周りからは責任感がない、いい加減だと評価される。 

この辺りが挙げられる。

■目次

・不注意

・多動性

・衝動性

・メモ


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自分の怒り方と問題点を知る アンガーマネジメント

自分の怒り方と問題点を知る アンガーマネジメント



■目次

・怒り方の「クセ」
・自分を知る
・怒りのタイプの6パターン
・問題を起こす「怒りの特徴」
・考察


怒り方の「クセ」

・怒ることそのものは必要な場面がある。大抵の場合、問題は怒りそのものではなく、頻度が多い、やりすぎる、そこらが問題になる。


・怒り方と一口に言っても人それぞれ違う。だが何を理由として怒るのか、どんな怒り方なのかについての仕分けは可能である。


・自分は何を理由として怒る傾向があるのか、そして自分の怒り方に「どんな問題があるのか」を考えよう。  



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『偽りの怒りの理由』:すぐに怒る人

『偽りの怒りの理由』:すぐに怒る人




・「怒りの後の後悔」は、大体は怒りの果てに「自分がやったこと」に対しての後悔だ。


・怒りはエネルギーを生み出し、「普段できないようなこと」をやり遂げたり、やらかしたりもする。だからこそ、管理が必要だ。


・その一環としての根本的な課題。「そもそもその怒りは本当に正しいのか」。


・怒りの感情そのものが間違いである可能性は、実は十分にある。


・つまり怒りの後の後悔は「間違ったことをした」事に拠る。やり過ぎもそう。


・やり方を間違えたならともかく、怒りそのものが間違いで、尚且つその「間違った怒り」が頻発するようなら、ちょっと理解と対策が必要だろう。     



■目次

・一次感情と二次感情
・「代用」としての怒り
・非合理な処理
・表現能力の必要性
・まとめ

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「怒り」に至るまでに何が起こっているのか?

「怒り」に至るまでに何が起こっているのか?




・怒りにかぎらない、感情が発生するまでの過程。
・何故自分の感情を制御できず、あとで後悔するハメになるのか。
・その原因は対策が可能なモノなのかどうか。


■目次
・ファストアンドスロー
・システム1:ファスト
・システム2:スロー
・システム1とシステム2の流れ
・おさらい
・怒りと「システム」の相関



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コンプレックスと劣等感の違い

コンプレックスと劣等感の違い



一般にはコンプレックスという言葉は=劣等感として使われている。
これは日本独特のもので、海外では通じないようだ。

コンプレックス=劣等感ではマザコンやらショタコンやらの言葉は通らないから、薄々気づいている人もいそうだが。

■目次

■劣等感とは
■コンプレックスとは
■コンプレックスと劣等感の違い


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メタ知識とは何か

メタ知識とは何か





■目次

■メタ知識とは
■ピカソとゲルニカ
■知識の知識
■暗黙知とメタ知識
■知識からのメタ知識の抽出
■メモ

■メタ知識とは

メタ知識とは、知識に関する知識である、とされる。
ここでの「メタ」とは「高次の」と言う意味で扱う。

情報が少なすぎて困ってるんだが、大別して3つの意味で用いられているようだ。

1.対象となる知識、情報、物体に付随する、あるいは補足する知識。
2.「知識」という概念そのものの扱い方。
3.その知識・技術を成り立たせている表に出ていない(認識されていない)法則や要素など。

1はうんちくとか。

2は統計学などの「データの扱い方」や勉強法、ノートの取り方、などが代表的だろう。

仕事術やライフハックと呼ばれる概念も「そのタスクに対するメタ知識」と言える。

3は物事の内部や背景にあり、既に機能しているが気づかない「暗黙知」というような扱い。

例えばあなたがこのページに来た方法。
検索で来たとしたら「どんなキーワードを入力すれば良いのか」「検索結果からどのページを選ぶのか」などの知識や経験則は、「調べるという行為」に対してはここで言う3の意味でメタ知識だ。

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アイデンティティとは何か

アイデンティティとは何か



■目次

■「アイデンティティ」が指すモノは
■与えられるアイデンティティ
■アイデンティティが与えられない環境
■アイデンティティの混乱
■アイデンティティの危機
■まとめ

■「アイデンティティ」が指すモノは

「アイデンティティ」は大抵の場合、「自己同一性」と訳される。
だが、一般的な使われ方の説明としては、「自分はこうだ」という「自己イメージ」であるとするのが一番手っ取り早い説明だろう。

アイデンティティとなる範囲はかなり広い。

最もアイデンティティとして採用されやすいのは、
・思考パターン:どんな考え方をするか
・感情パターン:どんな感情が出てきやすいか
だろう。

次に、これも多くの者がアイデンティティとする要素として「自分の肉体」が挙げられる。

それは例えば顔だったり、身長だったり、体重だったり、肌の綺麗さかもしれないし、体力・筋力かもしれない。
物理的な実体としての肉体に付随するとして「社会的な要素」もここに含められるだろう。近所で評判がいいだとか、職場で偉い立場だとか。

長所として捉えられるものとは限らない。短所であるケースもある。
例えば自分は不細工である、背が低い、デブだ、肌がガサガサだ、体力がない、ひ弱である、など。
この内身長と体重は世間の価値観が暴走しているだけじゃないかという気がしなくもないが。

この時点でアイデンティティは「あればなんでもいいってものじゃない」事がわかる。

良いも悪いもない、純粋に「自己イメージ」である。

最期に「自分以外の何か」もアイデンティティとなり得る。

それは例えばマイホームかも知れないし、マイカーかもしれない。
優秀な我が子かもしれないし、誰もが羨む理想の恋人かもしれない。
あるいは、例えば親が殺人犯だとか、人格障害であり、「自分はこの親の子供」であることを気にするだとか。

そういった何かを所有している(マイナスなケースでは"背負っている”)自分。

要するに、なんでもアイデンティティに成り得る。
何が好きで何が嫌いだ、とかの話になればその対象の数だけアイデンティティは発生することになってややこしい。

だからか、心理学的にはアイデンティティは認知を統合・一括した群体のような意味合いを持つ。
それらは「自己認識」の集合体であり、中身の数は誰にだって百も千もあるはずだ。
そしてその内の「自信があること」「誇りに思うこと」あるいは「気にしていること」「嫌いな部分」などが「芯」となる。
それらが「自分のイメージ=アイデンティティ」を形作っている。

ここで強調しておきたいこと、勘違いされそうだから注意しておきたいこととは、
「これは自分だ、という要素を1つしか決めてはいけない」というわけでは全く無いということ。

特にモラトリアムな年頃だと何か1つに絞りたがるが、それはちょっと現実味のない想像だ。

その集合体の中ではそれぞれが矛盾していることもある。
そしてその中のどれかは、ひょっとしたら勘違いかも知れないし、今後更新される可能性もある。

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嫉妬の感情との付き合い方

嫉妬の感情との付き合い方

■目次

■誰にでもある嫉妬の感情
■嫉妬している本人も不快感を感じている
■嫉妬に拠る行動
■嫉妬する理由
■嫉妬に拠るポジティブな行動
■嫉妬の理由は本当にそれか?
■まとめ

■誰にでもある嫉妬の感情

嫉妬は恐らく本能に準じるものだ。
生後五ヶ月の乳児にも確認されるし、犬にも猫にも確認される。
多頭飼いで一匹だけ可愛がると、他が虐めたり、可愛がられなかった連中がグレて部屋を荒らしたりするそうだ。

某宗教では七つの大罪の1つであり、旧約聖書ではカインが弟アベルを嫉妬の為殺したのが人類最初の殺人であり、その後アベルの行方を問われ「知らない」と答えたことが人類最初の「嘘」だとされている。

…まぁ、あの宗教で彼らの親であるアダムとイブが創られたのがBC4000年ころであり、日本では縄文時代だったらしいんだが。オカシイネ。

兎にも角にも誰にでもあり、頻繁にあり、とても身近なものが「嫉妬」である。
そして多くの道徳的価値観に照らして言えばこれらは「醜いこと/悪いこと」であり、嫉妬を感じることそのものに対して自分を攻める者もいる。

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認知的不協和:後出しの「つじつま合わせ」

認知的不協和:後出しの「つじつま合わせ」



意外と認知的不協和という言葉は認知度が高いようだ。漫画とかで使われたせいかもしれない。
端的に言えば人間の「迷い/動揺」そのものであり、人は簡単にこの状態にとらわれる。

特に認知的不協和に対する「対処法」に問題が有ることが多く、短気やヒステリーなどの「感情が暴走/爆発して失敗する」ことを繰り返す場合にはかなり酷い。

■目次

■認知的不協和の概要
■認知的不協和の例
■どれかの認知を否定する
■なぜ急いで雑に結論付けるのか
■「いままで」を守りたい?
■まとめ

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『マウンティング』とは?:勝ち負けしか頭にない人

『マウンティング』とは?:勝ち負けしか頭にない人



やたらと張り合ってくる、すぐに自慢話をする、相手が気にしてそうな部分を好んで突く。
勝ち負けしか頭になく、そのやり方も汚いとなれば。
相手からしてみれば不愉快で、ストレスの元だ。
これらの行為は最近では「マウンティング」と呼ばれるようになってきた。

§目次

■『マウンティング』という言葉の意味
■マウンティング度のセルフチェック
■「勝ってる部分」をアピールする
■劣等感を刺激する
■負の連鎖
■他の異常行動に派生するかもしれない
■男のマウンティング
■総論

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アドラーの『勇気づけ』:勇気とは何か。どう励ますのか。

アドラーの『勇気づけ』:勇気とは何か。どう励ますのか。



「アドラーの勇気づけ」は特に子育て関係で「使えるテクニック」としての扱いを受けている。

我々大人だって子供の時があったわけで、尚且つ親が「ハズレ」であった可能性は十分にある。

自分が今、何か「こじらせている」ようだったら、その解決の糸口くらいにはなるだろう。

アドラーは何を指して「勇気」としたのか。
どうやって他人にそれを湧かせるのか。
そもそも何故、わざわざ勇気づけが必要な状態になるのか。

§目次:

■アドラー心理学における「勇気」の定義
■対となる「勇気くじき」
▲日常的な「投票」
■勇気づけ
■「言い方」について
▲気持ちだけじゃ伝わらない
▲内言と外言
▲「反対側」
▲「自我モデル」
▲YOUメッセージ
▲Iメッセージ
■放置と介入


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「やる気を出す方法」が上手くいかない理由。外的と内的、2つの「動機」とやる気(モチベーション)の関係

「やる気を出す方法」が上手くいかない理由。外的と内的、2つの「動機」とやる気(モチベーション)の関係




・大抵の場合、行動力があるものは成功することが多い。これは優秀かどうかではなく、単純に「挑戦回数」の違いだ。寝る間も惜しんで研究を続けたエジソンが分かりやすい例だろう。

人間が行動に移る際、そしてそれを継続して行っていく際に求められるやる気、活力、要するに「モチベーション」はその者がどのような「動機/理由」でそれを行いたいのかにかなり左右される。

巷にあふれる「やる気を出す方法」は2つの動機の内の1つについての話しかしてないことが多い。
具体的に言えば、殆どの「やる気を出す方法」は「やれ」と言われた、または「やらなきゃいけない」と感じている外的なモチベーションから内的なモチベーションを「無理やりひねり出す」方向を向いている。
だからこれらは大抵「根性論」で終わるか「考え方次第」という結論で終わる。

根性の有無は関係ない。やる気を出すためには「理由」と「やること」が上手くつながっているかどうかだ。
だから「考え方次第」と言うのは正しいのだが、無理やり前向きに考えて頑張ってもうつ病かなんかにその内なるだろう。もうちょっと上手いこと「動機」を「やる気」に繋げたい。

そのためにはまず自分の理由、つまりは「動機」の質を見極める必要があるだろう。

§目次:

◆内的な動機 「それをやりたい」
◆外的な動機 「これをやらなきゃいけない」
◆「外的な動機」を「内的な動機」に再解釈する
◆なぜ「自分がやりたいはずこと」の方がやる気がでないのか
◆アンダーマイニング効果
◆「自分の理由」を見つけること
◆まとめ

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もっとうまくなるために:上達のコツ

もっとうまくなるために:上達のコツ


 

勉強、技術、そして趣味。仕事で必要だったり、どうしてもそれが出来るような自分になりたかったり。様々な理由で「上達したい」と思っていることがそれぞれあることだろう。 

努力を続けているうちにスランプになることがある。 
独学だから駄目なのか、というとそうでもなく、教わっていたとしてもこういうことはある。根本的にモチベーションが保てないこともあるだろうね。 

好きでやってたり、必要でやってたりすることで、尚且つ十分な努力をしているはずなのになぜこういった「行き詰まる」ことが起きるのか? 
そして順調に成長することが出来る「上達のコツ」とは何か? 

§目次

◆基礎をマスターすること 
◆「完成した状態」をイメージできること 
◆課題発見能力
◆「使える情報」は別分野からも取り入れること
◆他人のアドバイスの是非について
◆要らない「先回り」のアドバイス
◆まとめ


…目次だけでいいんじゃないかこれ。だめか。


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悲観主義と楽観主義(ペシミズムとオプティミズム)

悲観主義と楽観主義(ペシミズムとオプティミズム) 

 
 
まぁ大体は楽観主義がいいことで、悲観主義が悪者にされているのだが。
ハッキリ言ってどっちもただの認知バイアスだ。

§目次

◆あなたはどちらかを判別する分かりやすい問
◆便利な世の中だからこそ
◆あなたがどんな言葉を使うのか
◆あなたの「人生観・世界観」に影響を与えている
◆関連リンク

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1998年 関西医科大学 研修医過労死事件

1998年 関西医科大学 研修医過労死事件


◆目次

◆被害者について
◆勤務状態
◆死亡当日
◆訴訟
◆争点となった部分
◆何が勝敗を決めたのか
◆訴訟から判決までの期間
◆補遺
◆参照サイト

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