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集中力についてとその使い方：ライフハック

※随時更新
10/3　集中の極み　ゾーン／フロー状態　を追加
8/15　加筆：視線を固定する
8/8　加筆：タイマー／ストップウォッチを使う

スポーツや勉強、ビジネスにおいて求められる集中力。
集中力があれば実力は１００％発揮でき、雑念に気を取られず、心を乱すこともない。

大抵の人間は自分は集中力が足りないと思っているようだが、どちらかと言うと普段は色々と気を散らしているせいで、集中しないクセがついているだけだ。

では、意図的に集中するためには、どうしたら良いだろうか。

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集中の極み　ゾーン／フロー状態

極度の集中状態として「ゾーン／フロー」と呼ばれる状態がある。

時間がゆっくりに感じられ、自分の能力を１００％を発揮している感覚。

「没我」「没頭」などと表現される状態だが、意識的にこの状態になるにはどうしたらいいか。

◆目次

◆ゾーン・フロー・ピークエクスペリエンス

◆ゾーンの感覚

◆走馬灯

◆ゾーンはスポーツだけでしかなれないのか？

◆過集中とフロー／ゾーンの違いは？

◆『フロー』の８要素

◆ゾーン／フローへの「入り方」

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築地・豊洲新市場の盛土、地下空間、水問題

9/21　更新
9/17　更新

§目次

◆現在の状況
◆概要

◆なぜ盛土をしなかったことが騒がれるのか

◆ベンゼンとは
◆ヒ素

◆アルカリ性の水

◆共産党が発表した地下空間の水の検査結果

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何でも人のせいにする「ブレーマー」

9/12　文章内にリンクを追加、少しだけ加筆。

何でも人のせいにする、言い訳がましい、などの人間は結構な数いる。

全てにおいてそう振る舞うのではなくても、時々そういった行動選択をしてしまいそうになることは珍しくはないようだ。

自制できれば「まとも」の範疇だろう。

恥ずかしげもなく全力で人のせいにする者がいる。

他人を悪人に仕立てあげ、

「だからお前がやるべきだ」

と自分がやるべきことを押し付けたり、自分の都合で人を動かそうとする者。

或いは、

「あいつの方が悪いから自分は悪く無い」

「アレが原因だ。自分が無能なのではない」

と自分を慰め、何も改めず、一切成長しようとしない者たち。

これらを「ブレーマー（blamer）」と呼ぶ。

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成長するためにPDCAサイクルを回す

9/9　加筆

・PDCAサイクルとは

Plan：計画

Do：実行

Check：評価

Action：改善

の頭文字を取ったもの。

別名として提唱者達にちなんだシューハートサイクル、デミングホイールとも。

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集中力についてとその使い方：ライフハック

集中力についてとその使い方：ライフハック

集中の極み ゾーン／フロー状態

集中の極み ゾーン／フロー状態

◆目次

築地・豊洲新市場の盛土、地下空間、水問題

築地・豊洲新市場の盛土、地下空間、水問題

§目次

何でも人のせいにする「ブレーマー」

何でも人のせいにする「ブレーマー」

成長するためにPDCAサイクルを回す

成長するためにPDCAサイクルを回す

・PDCAサイクルとは

集中の極み　ゾーン／フロー状態

集中の極み　ゾーン／フロー状態