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7/4　更新　なぜうつ病を「恥」だと思うのかへのリンク
6/8　更新　うつ病の大きな２つのタイプへのリンク
6/8　更新　なぜうつ病になるのか：ストレスによる脳の変化へのリンク

「心の風邪」とも呼ばれるうつ病。風邪から連想されるのか軽く見る者や、「うつ病になる人間は心が弱い」なんて暴言を吐く者までいる。

現実には自ら死を選んだり、十年以上症状が続くことも有り、先ほどの様な強者を装った言葉を吐く輩もまた、うつ病になりやすい傾向の性格だったりする。

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[1回]

なぜうつ病を「恥」だと思うのか

従来のうつ病の場合、うつ病を恥だと思う傾向がある。

もっと広げてみてみると、メンタルクリニック、心療内科、精神科に行く所を見られたくない、なんて声もある。

なぜ……と問う前に、現実にそういった「空気」が存在していることは認めなくてはならないだろう。

だからこそ近所に知られたくない、職場に知られたくない、との声は多い。

現実には恥じることはないのに、こう言った偏見により我慢し続け、苦しみ続ける者がいる。

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[2回]

ビタミンC／アスコルビン酸について詳しく

6/23　加筆

◆概要：

・ビタミンの定義は「健康を維持する上で必用な栄養素の内、自力で作れない／作れても量が足りず、一定量摂取しなければならないもので、有機物である」。この上で炭水化物、タンパク質、脂質以外の物を指す。

・「ビタミンC」は別名アスコルビン酸と言う。

・アスコルビン酸は人間以外は大体の種が体内で合成できる。必要な量を合成できる動物にとってはアスコルビン酸は「ビタミン」ではない。

・感染に対する抵抗、傷が治る力、骨・血管・筋肉・人体など身体の各組織を正常に維持するために必要。

・主に抗酸化・美容・風邪予防などの効果を期待して摂取されている。

・体内のミトコンドリアがエネルギーを生産するために必要

・コラーゲンの生成に必要

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[0回]

ストレスについて　目次

7/12　ストレスで起きる行動面の症状を追加
6/23　ユーストレスとディストレスを追加

・ストレスを感じた人間に対しての変化には何があるか
・ストレスが原因とされる病
・ストレスの管理／対処

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[0回]

睡眠効率を上げるには？

6/20　加筆・修正

大抵の場合、人々はぐっすり眠りたいと言う願望を持っているし、現実には時間がない場合睡眠時間が真っ先に削られる。結果として自分の睡眠時間や質に対して満足がいかない事が多い。

睡眠時間はそのままで、睡眠の質を上げ、自由な時間を確保する方法はないだろうか？

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なぜうつ病を「恥」だと思うのか

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