つい夜更かしをしてしまう：「夜眠れない」ではなくて「寝たくない」理由

つい夜更かしをしてしまう：「夜眠れない」ではなくて「寝たくない」理由

新ブログで新しく書き直した記事　→　夜なのに「寝たくない」「眠りたくない」と思う心理



寝るべき時間に寝たくない。「眠れない」ではなくて「寝たくない」。サイトを流し見したり、ゲームをやってみたり、本を読んでみたりする。そんな「ついつい夜更かしをしてしまう」人は、何がそうさせるのだろうか。

◆目次

• 寝るのが悔しい。寝るのがもったいない。
• 朝が来るのが怖い
• 充実感がないと「寝たくない」と思う
• どれだけ充実感を感じれば「足りる」のか？
• 日中に充実感を得るためにはどうするか？

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• 睡眠
• CM(0)
• 2018/09/29 Sat.

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決めた時間にスッキリ起きるスキル：自己覚醒法

決めた時間にスッキリ起きるスキル：自己覚醒法

スキルなので道具は使わない。
　

どうも一部の人間は天然で体得しているようだ。
　

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• 睡眠
• CM(0)
• 2017/10/27 Fri.

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睡眠不足について

睡眠不足について

　

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• 睡眠
• CM(0)
• 2017/10/12 Thu.

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睡眠効率を上げるには？

睡眠効率を上げるには？

6/20　加筆・修正

大抵の場合、人々はぐっすり眠りたいと言う願望を持っているし、現実には時間がない場合睡眠時間が真っ先に削られる。結果として自分の睡眠時間や質に対して満足がいかない事が多い。

睡眠時間はそのままで、睡眠の質を上げ、自由な時間を確保する方法はないだろうか？

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• 睡眠
• CM(0)
• 2016/06/20 Mon.

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水木しげると睡眠のチカラ

水木しげると睡眠のチカラ

2015年11月30日に水木しげるが永眠した。

残念というか、もったいないというか、なんか寂しいねぇ…。

満93歳没。彼は長生きだったと言っていいだろう。

そして彼が「大切だ」と考えていたものの中に睡眠がある。

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• 睡眠
• CM(0)
• 2015/12/04 Fri.

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