新ブログで新しく書き直した記事　→　夜なのに「寝たくない」「眠りたくない」と思う心理



寝るべき時間に寝たくない。「眠れない」ではなくて「寝たくない」。サイトを流し見したり、ゲームをやってみたり、本を読んでみたりする。そんな「ついつい夜更かしをしてしまう」人は、何がそうさせるのだろうか。

• 寝るのが悔しい。寝るのがもったいない。
• 朝が来るのが怖い
• 充実感がないと「寝たくない」と思う
• どれだけ充実感を感じれば「足りる」のか？
• 日中に充実感を得るためにはどうするか？

　

　
・完璧主義は心理学上３つに分けられている。自己志向型、社会規定型、他者志向型。それぞれ動機・目的が異なるとされる。
　

◆自己志向型　SOP: self-oriented perfectionism

◆社会規定型　SPP: socially prescribed perfectionism

◆他者志向型　OOP: other-oriented perfectionism
　

自己愛と言えば聞こえが超悪いが、要は漠然とした不安や寂しさ、自信を失った時、自己評価が下がった時に人はどうやってそれを解消しようとするのかという話。
　

コフートは自己愛を満たすために人間が行っている方法（特に患者が治療者に無意識に行うこと）を３つに分類した。
　

ハインツ・コフート　1913-1981　両親はユダヤ人。自己心理学の提唱者。
　

今回はそれを「人は何に拠って自己愛が満たそうとするか」として書く。
　

・前提として、自己愛やその欲求自体は誰にでもあるし、日常においてそれを満たそうとしている。ここで言う自己愛は「ストローク」だと思えばいいだろう。
　

◆鏡転移

◆理想化転移

◆双子転移／分身転移

◆融合転移
　
　

・自己評価が低いという言葉は、自信がないだとか、自分のことをダメだと思っているだとか、そういった意味で使われている。「自分嫌い」も含まれるかも知れない。
 

何かができなかった、何かをやらかした時にそう思う、ではなく、慢性的な自己イメージとしての状態。慢性的な自信喪失と言ってもいいだろう。
 

なぜ慢性化するのか。自己評価を変動させる要素、そして固定化させる要素は何があるのか。
 

◆理想か義務か

－◆理想自己と自己評価

－◆義務自己と自己評価

－◆理想自己と義務自己

◆自分か他人か

－◆自分が行う自己評価

－◆他人から作った自己評価
 

・成功したくない心理。あるいは成功が「怖い」心理。それ故に実力を発揮しない傾向を含める。
 

◆成功恐怖症と「変化」への恐怖

◆成功不安

◆インポスター症候群と「注目を集める」ことへの恐怖

◆女教皇ヨハンナ

◆「批評」
　

　

◆目次

◆コンフォートゾーンとは

◆ラーニングゾーン・ストレッチゾーン

◆パニックゾーン

◆ヤーキーズドットソンの法則

◆変化する「安全地帯」

◆予見性

◆コンフォートゾーンから抜け出す

◆メモ
　

 

　
医師であるエリザベス・キューブラー・ロス著『死ぬ瞬間』に記載されている、死を宣告されてからそれを受け入れるまでの五段階。「キューブラー＝ロスモデル」とも。

死を宣告された約200名の患者との面談、その分析をまとめたもの。
　

◆第一段階　否認

◆第二段階　怒り

◆第三段階　取引

◆第四段階　抑うつ

◆第五段階　受容

◆この説の信憑性について

◆当人の問題だけとは限らないこと
　

　

参照：スタンフォード監獄実験は仕組まれていた！？被験者に演技をするよう指導した記録が発見される

　
やーめーろーよー。いくつかこれを参照してんだからやーめーろーよー。

あとwikiも速攻更新されてた。

参照：https://ja.wikipedia.org/wiki/スタンフォード監獄実験

　
スタンフォードの監獄実験は、まぁざっくり言えば人間には元から残虐性があり、「環境」がそれを開放させる、と。今まで伝えられていたあらすじとしては、
　

• 囚人役と看守役に別れて「監獄生活」を演じる。被験者は新聞広告で募った大学生などの一般人達。
• 看守役は「自然と」残虐性を帯びていき、最終的には禁じられていた暴力まで振るうようになった。
• 囚人役の内数名は精神を病み、治療に１０年かかった。

　

この実験の結論として、人間は潜在的に残虐性があり、それが許される環境にいると自然と発露する、といった感じのもの。
　

この実験に再現性がなかったことから別の研究者が調査、「実験」と呼ぶには相応しくない、結果を狙ったかのような研究内容が明らかになった、というもの。
　

◆目次

• 実験を行ったフィリップ・ジンバルドーが囚人役を手荒に扱うよう看守役に指導した
• 再現性がなかったことについて
• 発狂した演技
• 個人的には

　

書き出すこと

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