最終更新：2017/05/05

■目次

■「普通の人」にこそ必要な知識
■セルフ・ヘルプとは

■気付く能力

■心を強くする

■人の「悪癖」を知る

■セルフ・ヘルプとは

※

セルフヘルプ（自助、英: self-help）とは、専門家の助けを借りず、自身の問題を当事者で解決することである[1]。

Wikipediaより

※

簡単に言えば、「自分の問題」を自分で解決すること。

大げさな、目立つ問題でなくとも、日常において、人生において、自分が自分を助けることができればもっと、ずっと「生きやすい」のではないだろうか。

何らかの障害や依存症での「セルフヘルプ・グループ」が検索すると目に付きやすい。だがこれは自助グループであり、期待したものと違う。

このページではあくまでも「自分が」自分を助ける事に拘る。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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[1回]

「睡眠」について

人生の3分の1や4分の1を占めるとされる睡眠。時間が足りない時には真っ先に削る対象とされる。

特に徹夜自慢や睡眠時間足りてないアピールなどが目立つが、本当にそれでいいのだろうか。

一度睡眠の必要性、効果について見なおしてみたい。

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[0回]

検索ボックスの導入

サイドバー上部に検索ボックスを導入。

・ウェブ全体の検索：ウェブ全体からの検索結果が出る。セーフサーチ（アダルトなサイトを結果からカット）はオン。ただし、googleが言うには１００％カット出来るわけでもないらしい。

・サイト内検索：http://embryo.blog.shinobi.jp/の中からだけ検索。リンク切れだった時や、関連記事を探す時に活用していただければ。

PCとタブレットではサイドバーは見れるけど、スマホだと見れないものもあるかもしれない。

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[0回]

うつ病について　目次

◆
7/4　更新　なぜうつ病を「恥」だと思うのかへのリンク
6/8　更新　うつ病の大きな２つのタイプへのリンク
6/8　更新　なぜうつ病になるのか：ストレスによる脳の変化へのリンク

「心の風邪」とも呼ばれるうつ病。風邪から連想されるのか軽く見る者や、「うつ病になる人間は心が弱い」なんて暴言を吐く者までいる。

現実には自ら死を選んだり、十年以上症状が続くことも有り、先ほどの様な強者を装った言葉を吐く輩もまた、うつ病になりやすい傾向の性格だったりする。

◆

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[1回]

ストレスについて　目次

7/12　ストレスで起きる行動面の症状を追加
6/23　ユーストレスとディストレスを追加

・ストレスを感じた人間に対しての変化には何があるか
・ストレスが原因とされる病
・ストレスの管理／対処

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セルフ・ヘルプ　自分を助ける

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「睡眠」について

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おしらせ

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セルフ・ヘルプ 自分を助ける

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うつ病について 目次

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ストレスについて 目次

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ストレスについて　目次

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