最終更新：2017/05/05

■目次

■「普通の人」にこそ必要な知識
■セルフ・ヘルプとは

■気付く能力

■心を強くする

■人の「悪癖」を知る

■セルフ・ヘルプとは

※

セルフヘルプ（自助、英: self-help）とは、専門家の助けを借りず、自身の問題を当事者で解決することである[1]。

Wikipediaより

※

簡単に言えば、「自分の問題」を自分で解決すること。

大げさな、目立つ問題でなくとも、日常において、人生において、自分が自分を助けることができればもっと、ずっと「生きやすい」のではないだろうか。

何らかの障害や依存症での「セルフヘルプ・グループ」が検索すると目に付きやすい。だがこれは自助グループであり、期待したものと違う。

このページではあくまでも「自分が」自分を助ける事に拘る。

◆

■「普通の人」にこそ必要な知識

・障害や依存症等の場合、「専門家」に相談しやすい。自分か周りの人間が明らかに「おかしい」と気づけば、その道の専門家と出会うのは難しくないだろう。

これは既に存在している答えと、それが必要な人間が結びつきやすいということだ。

では本人も自覚がないことで一生苦労するような場合、世の中に答えがあったとしてもその人は答えと出会えるのだろうか？

・心理面、性格面で言えば自己愛やメサイアコンプレックス、共依存やアスペルガー障害。

これらの「特徴」をピックアップしたリストとかを見ると、大抵「普通の人間」もいくらかは当てはまる。

逆を言えば、それらの傾向が強いのが各種の精神的、思考的な病気、障害というだけで、「普通の人間」はそれらとは別次元にいるのではなく、地続きだ。

特にこれらの何らかの「異常」はスラングを初めとしてカジュアルな意味で（つまり少しでも該当したらそう呼ぶような容易さで）広まりやすい。

アスペ、コミュ障、糖質なんて言葉もネットをやっていれば見かけることもあるだろう。

大抵の場合、「普通の人間」にもこういったケチをつけることが出切る程度には幾らか歪んでいる。

そして、多くの場合それを自覚していて、自己嫌悪だとか、劣等感を感じたりしてそんな自分に悩んでいる。

ちょっと要領が悪い、
ちょっと人間関係が上手くいかない、
ちょっと他人が気になりすぎる、
ちょっと感情的になりやすい、
ちょっと思い込みや勘違いが多い。

あるいは、いつも同じ失敗をしてしまう。

あるいは、自分は人よりもストレスがたまりやすい／心が傷つきやすいのではないか。

あるいは、人生単位で異常な友人や異常な家族に付きまとわれていて、自分には縁を切ることが出来ないだとか。

総じて誰もが「なんとなく人生が息苦しい／生き苦しい」。

そこには何らかの体験が尾を引きずっていたり、自分の中に間違った信念が刻まれているのが理由だったり、単純に人に備わっているシステムが悪さをしていることもある。