ストレスについて 目次

ストレスについて　目次

7/12　ストレスで起きる行動面の症状を追加
6/23　ユーストレスとディストレスを追加

・ストレスを感じた人間に対しての変化には何があるか
・ストレスが原因とされる病
・ストレスの管理／対処

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ストレスについて

→ユーストレスとディストレス（良いストレスと悪いストレス）

・日常や人生に於いて感じるストレスには、良いストレスと悪いストレスが在る。

・何が良くて何が悪いかは主観で決まる。

・見方を変えたり、視野を広げてみればストレスの感じ方そのものが変わる。

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ストレスで発生する症状

→ストレスで起きる精神的な症状

・ストレスによる気分／気持ち的な症状についてのまとめ。

・他人から見たイメージとしては「イライラしている」「落ち込んでいる」といった感じになる。

・人間に備わっている判断／情報処理能力などへの影響も記載。

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→ストレスで起きる身体的な症状

・ストレスによって発せられるホルモンにより脳がダメージを負うことがある。

・意外にもストレスのせいで血糖値が上がることがある。

・本人自身が自分が受けているストレスに気づかない（または無視する）ことが多く、症状が悪化することもある。

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→ストレスで起きる行動面の症状

ストレスで生じる行動面の症状は、総じて「ストレスへの対処／発散のため」に発症する。

ストレスが強ければ強いほど、そうせずにはいられない程の強い欲求、衝動を感じるようになる。

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ストレッサー／ストレスの原因

→自慢話はされる側にとって有害

自慢話を聞くのが好き、と言う人はあまりいないだろう。自慢話の内容も大抵つまらない。不快だと言えばそれはそれで「嫉妬」「劣等感だ」と返ってくるのがオチだ。

だが、物理的に自慢話を聞くのが有害だという証拠がある。それを紹介しよう。

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ストレス管理

→ストレスを感じた時にやってはいけないこと

日常的にやりくりをしているストレス処理ですが、やはりどうしても溢れてしまうこともあります。そういった時、やってはいけないことというものがあるので、覚えておきましょう。

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ストレス対処について

→脳を休める簡単な方法

ストレス社会だなんて言われるだけあって、体よりも脳が疲れることが多い。

体力は休息を取れば回復する。では脳は？

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◆関連リンク
うつ病について　目次

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• 2016/06/23 Thu.

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