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セルフ・ヘルプ 自分を助ける

セルフ・ヘルプ 自分を助ける




最終更新:2017/05/05

■目次

■「普通の人」にこそ必要な知識
■セルフ・ヘルプとは
■気付く能力
■心を強くする
■人の「悪癖」を知る

■セルフ・ヘルプとは

セルフヘルプ(自助、英: self-help)とは、専門家の助けを借りず、自身の問題を当事者で解決することである[1]。



簡単に言えば、「自分の問題」を自分で解決すること。


大げさな、目立つ問題でなくとも、日常において、人生において、自分が自分を助けることができればもっと、ずっと「生きやすい」のではないだろうか。

何らかの障害や依存症での「セルフヘルプ・グループ」が検索すると目に付きやすい。だがこれは自助グループであり、期待したものと違う。

このページではあくまでも「自分が」自分を助ける事に拘る。

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「睡眠」について

「睡眠」について

人生の3分の1や4分の1を占めるとされる睡眠。時間が足りない時には真っ先に削る対象とされる。
特に徹夜自慢や睡眠時間足りてないアピールなどが目立つが、本当にそれでいいのだろうか。
一度睡眠の必要性、効果について見なおしてみたい。

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おしらせ




検索ボックスの導入

サイドバー上部に検索ボックスを導入。

・ウェブ全体の検索:ウェブ全体からの検索結果が出る。セーフサーチ(アダルトなサイトを結果からカット)はオン。ただし、googleが言うには100%カット出来るわけでもないらしい。

・サイト内検索:http://embryo.blog.shinobi.jp/の中からだけ検索。リンク切れだった時や、関連記事を探す時に活用していただければ。

PCとタブレットではサイドバーは見れるけど、スマホだと見れないものもあるかもしれない。


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うつ病について 目次

うつ病について 目次



7/4 更新 なぜうつ病を「恥」だと思うのかへのリンク
6/8 更新 うつ病の大きな2つのタイプへのリンク
6/8 更新 なぜうつ病になるのか:ストレスによる脳の変化へのリンク


「心の風邪」とも呼ばれるうつ病。風邪から連想されるのか軽く見る者や、「うつ病になる人間は心が弱い」なんて暴言を吐く者までいる。

現実には自ら死を選んだり、十年以上症状が続くことも有り、先ほどの様な強者を装った言葉を吐く輩もまた、うつ病になりやすい傾向の性格だったりする。


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ストレスについて 目次

ストレスについて 目次

7/12 ストレスで起きる行動面の症状を追加
6/23 ユーストレスとディストレスを追加

・ストレスを感じた人間に対しての変化には何があるか
・ストレスが原因とされる病
・ストレスの管理/対処
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