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つい夜更かしをしてしまう:「夜眠れない」ではなくて「寝たくない」理由

つい夜更かしをしてしまう:「夜眠れない」ではなくて「寝たくない」理由




新ブログで新しく書き直した記事 → 夜なのに「寝たくない」「眠りたくない」と思う心理



寝るべき時間に寝たくない。「眠れない」ではなくて「寝たくない」。サイトを流し見したり、ゲームをやってみたり、本を読んでみたりする。そんな「ついつい夜更かしをしてしまう」人は、何がそうさせるのだろうか。

◆目次

  • 寝るのが悔しい。寝るのがもったいない。
  • 朝が来るのが怖い
  • 充実感がないと「寝たくない」と思う
  • どれだけ充実感を感じれば「足りる」のか?
  • 日中に充実感を得るためにはどうするか?

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決めた時間にスッキリ起きるスキル:自己覚醒法

決めた時間にスッキリ起きるスキル:自己覚醒法





スキルなので道具は使わない。
 
どうも一部の人間は天然で体得しているようだ。
 

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睡眠不足について

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睡眠効率を上げるには?

睡眠効率を上げるには?


6/20 加筆・修正
大抵の場合、人々はぐっすり眠りたいと言う願望を持っているし、現実には時間がない場合睡眠時間が真っ先に削られる。結果として自分の睡眠時間や質に対して満足がいかない事が多い。

睡眠時間はそのままで、睡眠の質を上げ、自由な時間を確保する方法はないだろうか?



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水木しげると睡眠のチカラ

水木しげると睡眠のチカラ


2015年11月30日に水木しげるが永眠した。
残念というか、もったいないというか、なんか寂しいねぇ…。

満93歳没。彼は長生きだったと言っていいだろう。
そして彼が「大切だ」と考えていたものの中に睡眠がある。


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