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ユーストレスとディストレス(良いストレスと悪いストレス)

ユーストレスとディストレス(良いストレスと悪いストレス)

最終更新:2017/05/02

・日常や人生に於いて感じるストレスには、良いストレスと悪いストレスが在る。
「良いこと」もストレスだったりする。


・何が良くて何が悪いかは主観で決まる。

・見方を変えたり、視野を広げてみればストレスの感じ方そのものが変わる。


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何故それに夢中になり、エスカレートしていくのか:報酬系

何故それに夢中になり、エスカレートしていくのか:報酬系

最終更新:2017/05/01

なぜ人は何かに夢中になるのか。時には道徳的、法的に明らかに逸脱していたとしても。

そしてなぜそれはエスカレートしていくのか。時には自他共に破滅する程までに。

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心の防御力、適応力、立ち直る力。 レジリエンス

心の防御力、適応力、立ち直る力。 レジリエンス


自分に非がなくても、嫌なことは向こうから来るものだ。
それで気力が削がれたり、何年も気にしたりするのは面白くない。

レジリエンスはそういったことに対しての免疫、耐久力、復帰力などを指す。
メンタル・タフネスの要素の一つ。


◆目次

◆レジリエンスとは


◆引きずる人、引きずらない人。


◆自分を変えずに心は強くなれる


◆レジリエンスの要素は多い


◆レジリエンスの2つの内訳


◆物事に取り組む姿勢


◆メモ


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テレビを長時間見るデメリット

テレビを長時間見るデメリット


もちろん面白い番組、役に立つ番組というものもある。


ただ、「なんとなく」でダラダラ見続けたり、「テレビがついてないと寂しい」というだけならば、一度考え直したほうが良いのではないか、という話。

◆目次

◆時間泥棒

◆脳が「処理落ち」しやすい

◆運動不足になる 太る傾向がある

◆気分が沈む 暗くなる

◆「嫌なニュース」は覚えやすい

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血液型別性格判断/分類と認知バイアス

血液型別性格判断/分類と認知バイアス



決めつけずに、ちゃんと相手を見ましょう。

◆目次

◆浸透しているミーム

◆「バーナム効果」

◆「予言の自己成就」

◆血液型別性格診断が「当たっている」と思う人達へ


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自分がない/自分の考えや意見がない人

自分がない/自分の考えや意見がない人


最終更新:4/24

自分がしたいことが分からなかったり、何か言うべきタイミングに何も言葉が出てこなかったり。

そんなことが続いて「自分の考えがない」だとか、「自分がない」なんて悩む人もいるようだ。

彼らはどうしてそうなったのか。

そもそも、本当に自分がないのだろうか。


§目次

◆自分の考えを持ちたくて悩んでいる人たち
◆自分の考えがない・持てない・わからないと思っている人の特徴
◆自分を客観視する能力は高い
◆言語化能力が高い
◆自己分析も出来ている(?)
◆自分に自信がない
◆「他人に合わせる」傾向が強い(強すぎる)
◆絶対的な「答え」があると思っている
◆自分の気持ちがわからない・自分が何をしたいのかわからない
◆「自分の考えを持つ」と言う言葉の落とし穴
◆「Cogito ergo sum」
◆車輪の再発明
◆自分の意見・考えを持つための方法
◆まとめ

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自己愛人格障害は実は劣等感を抱えている



自己愛人格障害 は実は劣等感を抱えている

でかい態度で威圧的に振る舞うイメージの、自己愛人格障害。

根拠の無い自信に溢れ、相手を見下したような話し方をする。

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考えない人のやってる処世術

考えない人のやってる処世術






■目次

■他人の時間を自分のために使わせようとする
■相手の評判を下げ、相対的に自分はしっかりやっているアピールをする
■これらが「やりやすい」ターゲットを嗅ぎ分ける
■雑感と考察



一口に「考えない人」と言っても、その内容は色々ある。
今回は同情の余地のない、「他人に寄生して生きていこうとする連中」について。

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人との距離感が近すぎる人

人との距離感が近すぎる人





仲がいいわけでもないのに束縛や監視をしようとする。
相手からは重い、粘着気質、ストーカーに近い存在に見える。
そんな「人との距離感が近すぎる人」がいる。
身近でもこういった人間の話題があがることがあるのではないだろうか。

深刻、あるいは長期的な問題になることもあり、女性同士の場合に多いようだが「学生時代の友人が30代、40代になってもつきまとってくる」なんてこともあるようだ。
こういった迷惑な者に対して、人々はどのように対処しているのだろう。



§目次

■まとわりついてくる
■なぜあんなに馴れ馴れしいのか?
■「あなたのため」
■思い通りにしたい
■壊れる境界線
■自己愛?共依存?
■人生を盗む
■みんなはどうしてる?
■注意点


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暗黙知について

暗黙知について

1/16 加筆
4/18 加筆


暗黙知というものがある。経験や感覚など、「身につけた」知識だ。これを言語化するのは結構難しい。

暗黙知の解釈は二通りあり、「まだ言葉にされていないもの」と、「言葉にすることができないもの」がある。

わかり易い例で言えば、「自転車に乗れるように言葉だけで説明しろ」というお題。まぁムリだろう。実際にやってみせて、やらせてみて、そうやって教えるしかない。

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勘違いや思い込みの原因

 

◆勘違いや思い込み。これが激しい人間はトラブルメーカーであるという事実は周知の通り。

こういった間違った決断を下すのは、自動思考や認知バイアスと呼ばれる「無意識の判断」が偏っているからだ。
・これらは思考の癖。何かを認識した時に、とっさに思い浮かぶ考え。

・普通はなにか思い浮かんでも、妥当かどうか吟味するが、一切それをしない人間は話を聞いただけで飛び出したりする。

・そうじゃなくてもフラッシュバックやトラウマなど、「勝手に頭に思い浮かぶ」ことに苦しめられることがある。


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人を怒らせてしまう人はどうしたら良いのか

人を怒らせてしまう人はどうしたら良いのか


  

知らないうちに相手を怒らせてしまう、と悩む人は何が原因なのだろうか。
相手が間違っている可能性ももちろんある。だが、誤解を招くような「何か」がその人にはあるのかもしれない。
悪気がないのに相手を怒らせてしまう。何が悪かったのか自分でわからない。そんな人はどうしたらいいのだろうか。


更新履歴
2017/4/4 加筆修正

§目次

■怒られても「悪い」とは限らない
■「悪気はない」は相手には通用しない
■「思った通りに口にする」のは大体NG
■内言と外言の違い
■何が言いたいのかわからない
■「質問」はコミュニケーションではない
■人は大抵悪く取る
■すぐにできる話し方:アイ・メッセージとユー・メッセージ

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趣味がウォーキングの人は履歴書に書いていいか?



趣味がウォーキングの人は履歴書に書いていいか?


趣味欄が面接の合否に影響をおよぼすことはあまりない、とは言われているが、面接官が応募者の人間性をイメージするネタでもあるのは間違いない。

趣味がウォーキングの人は履歴書にはどう書くべきだろうか。
本当にそれが趣味なら書いた方がいい。
無難なウソよりも、本当の趣味を書いたほうが、面接で突っ込まれた時に対応が出来る。

更新履歴
2014/4/5 加筆修正

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今すぐできる 頭の回転を早くする簡単な方法


 

■目次
・コンディションを整える
・頭の回転を早く「させる」
・まとめ

 

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承認欲求の克服


承認欲求の克服

最終更新:2017/04/21


自分自身の承認欲求に手を焼かされる、というのは殆どの人間が現在進行形で体験していることだと思われる。
悩まないのは悟りでも開いたか、承認欲求と同化している手遅れかのどちらかだろう。

そうなると思うのは、「承認欲求を克服して自分を取り戻したい」みたいな方向の考えだ。

克服しようと考えている時点で平均以上にまともだと思われる。

克服できれば下らない悪目立ちや、他人の顔色をやたらと伺ったり「かわいそうな自分」を演じる必要もないし、見たくもないテレビを明日の話題のために見て時間をドブに捨てる必要もない、と。

いきなりキャラ変わりすぎるのも周りが戸惑うだろうが、そこまで極端じゃなくても「他人を気にしすぎる自分」がもうちょっとマシになるのではないかという希望があるわけだ。

では、承認欲求は克服が可能なものなのか。そのためには何をしたら良いのか。

■目次

■承認欲求について
■誰もが承認欲求を持っている
■脳は多分、そういう風に出来ている
■ウソでのその場凌ぎ
■バランサーとしての自己承認欲求実現
◆承認欲求の転換・昇華

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