6/23　加筆

◆概要：

・ビタミンの定義は「健康を維持する上で必用な栄養素の内、自力で作れない／作れても量が足りず、一定量摂取しなければならないもので、有機物である」。この上で炭水化物、タンパク質、脂質以外の物を指す。

・「ビタミンC」は別名アスコルビン酸と言う。

・アスコルビン酸は人間以外は大体の種が体内で合成できる。必要な量を合成できる動物にとってはアスコルビン酸は「ビタミン」ではない。

・感染に対する抵抗、傷が治る力、骨・血管・筋肉・人体など身体の各組織を正常に維持するために必要。

・主に抗酸化・美容・風邪予防などの効果を期待して摂取されている。

・体内のミトコンドリアがエネルギーを生産するために必要

・コラーゲンの生成に必要

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頭痛の原因には何がある？

・１５才以上の日本人で、３人に１人は頭痛持ち。

・一口に頭痛と言っても種類があり、原因もまた違う。

・時には命に関わる病気の前兆として現れることも。

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体内時計をリセットするには？

体内時計が狂う原因から、必然的に体内時計をリセットする方法もわかってくる。

根性論ややせ我慢ではなく、朝型でも夜型でもロジカルに生活パターンを安定させよう。

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体内時計が狂う原因

体内時計をリセットすれば、体にとってその瞬間から一日のスタートという意味での「朝」が始まる。

夜型生活の問題として周りとの時間的な不調和が挙げられる。体質的に夜型でも、どうしても合わせる必要は出てくるだろう。交代制勤務をしている人も。

体内時計を調節できれば、問題なく朝型に合わせることが出来るだろう。

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夜型人間の体内時計はどうなっている？

体内時計により、人間の一日のコンディションは左右される。

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ビタミンC／アスコルビン酸について詳しく

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頭痛の原因には何がある？

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体内時計をリセットするには？

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体内時計が狂う原因

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夜型人間の体内時計はどうなっている？

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