トラウマ克服に使われる行動療法 暴露療法

トラウマ克服に使われる行動療法　暴露療法　

暴露療法（ばくろりょうほう、Exposure therapy、エクスポージャー法）とは、不安障害に用いられる行動療法の技法である。

この技法では、不安や苦痛を克服するため、患者が恐怖を抱いている物や状況に対して危険を伴うことなく直面させることとなる[1][2]。

その技法は、オペラント条件づけにおける消去とほぼ同じである[3][4]。

全般性不安障害、社会不安障害、強迫性障害、PTSD、特定の恐怖症などの障害の治療について、さまざまな研究においてその有効性が裏付けれらている[5]。


Wikipediaより

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• 2017/06/06 Tue.

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いくら考えてもすっきりしない時に見直す２つの「考え方」 ボトムアップ トップダウン

いくら考えてもすっきりしない時に見直す２つの「考え方」　ボトムアップ　トップダウン

結論から言うと、この2つは使い分ける必要がある。大抵の場合どちらかの物の見方、考え方しかせずもう一方がさっぱりになっている。だから苦手な方が必須な問題の場合、大抵「詰まる」。

どちらも意識的に思考する際には技術も訓練も特別必要ない。やろうと思えば今すぐできるだろう。テクニックではなく、概念に近い。

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• 2017/06/04 Sun.

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粘り強さ やり遂げる力 GRITについて

粘り強さ　やり遂げる力　GRITについて

成功するかしないかはＩＱの高さよりも「やり遂げる力」があるかどうかが問われるそうな。ではやり遂げる力とはなんだろうか。

また、一説によるとダイエットは９％の人間しか成功しないのだとか。では人間には基本的にやり遂げる力が不十分なのだろうか。それらの「原因」とはなんだろうか。

目次

「諦めない」について

ＧＲＩＴ

やり遂げる際の「敵」

自分のやりたいことなのに嫌になってくる

やり遂げた人間には才能があったのか？

「実績」に注目する

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• 2017/06/02 Fri.

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要領がいい人、飲み込みが早い人 頭の硬さと柔らかさについて

要領がいい人、飲み込みが早い人　頭の硬さと柔らかさについて

要領がいい、飲み込みが早い人がいる。予め過去に似たような経験をしていたり知識を既に持っているのだろうと思えるケースもあるが、そうではなく純粋に飲み込みが早い場合もある。彼らのこういった能力の正体とはなんだろうか。

◆目次

・スキーマとは

・頭の固い人：スキーマの変数と「丸暗記」

・要領が悪い人、飲み込みが遅い人

・ベースとなる使えそうなスキーマ、記憶・経験があるか

・「ノルマ」を減らす

・「理解」における注意点

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• 2017/05/26 Fri.

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暗黙知について

暗黙知について

1/16　加筆
4/18　加筆

暗黙知というものがある。経験や感覚など、「身につけた」知識だ。これを言語化するのは結構難しい。

暗黙知の解釈は二通りあり、「まだ言葉にされていないもの」と、「言葉にすることができないもの」がある。

わかり易い例で言えば、「自転車に乗れるように言葉だけで説明しろ」というお題。まぁムリだろう。実際にやってみせて、やらせてみて、そうやって教えるしかない。

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• 2017/04/24 Mon.

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