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認知バイアスとは

一般に言われるカジュアルな意味での「バイアス」は、ざっくりいうと

「イメージに引っ張られて判断が偏ること」だといえる。
メガネをかけた嫌な奴を知っていたら、メガネをかけた奴全員が嫌なやつに見える、だとか。

本来の意味では、
・認知（見たり聞いたり思ったり）の時点で発生する、知覚や思考に対する思い込みの追加・捏造、見たくないもののフィルタリングが起きている状態。

・認知バイアスの自覚は本人にはなく、「いつも通り現実を認識し、理性的な判断を下した」と確信している

以上のような状態。

現実ではないものを現実だと認識している状態、そして見るべきものが全く見えていない状態と言っていい。

もっとも重要なのは、認知バイアスは非常に身近だということだ。

勘違いや思い込みにかぎらず、差別、偏見、ステレオタイプ、印象、人種、性別、血液型、職種など有形無形を問わずありとあらゆる「材料」に対して認知バイアスは働く。

「認知バイアスの種類」とは、そのままこう言った勘違いや思い込みの「原因」「間違え方」の数だけ存在する。

最終更新：2017/05/26

§目次

◆認知バイアスとは

◆身近な認知バイアスの例

◆認知バイアスを理解するために必要な知識

◆「認知」体験版

◆認知バイアスは止めるべきなのか。止められるのか。

◆メタ認知：認知を再評価する

◆認知バイアスの存在理由

◆認知バイアスに気づかないでいると

◆認知バイアスの種類

◆認知バイアスに気づくのは難しい

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[12回]

ユーストレスとディストレス（良いストレスと悪いストレス）

最終更新：2017/05/02

・日常や人生に於いて感じるストレスには、良いストレスと悪いストレスが在る。

「良いこと」もストレスだったりする。

・何が良くて何が悪いかは主観で決まる。

・見方を変えたり、視野を広げてみればストレスの感じ方そのものが変わる。

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[0回]

何故それに夢中になり、エスカレートしていくのか：報酬系

最終更新：2017/05/01

なぜ人は何かに夢中になるのか。時には道徳的、法的に明らかに逸脱していたとしても。

そしてなぜそれはエスカレートしていくのか。時には自他共に破滅する程までに。

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[1回]

心の防御力、適応力、立ち直る力。　レジリエンス

自分に非がなくても、嫌なことは向こうから来るものだ。

それで気力が削がれたり、何年も気にしたりするのは面白くない。

レジリエンスはそういったことに対しての免疫、耐久力、復帰力などを指す。

メンタル・タフネスの要素の一つ。

◆目次

◆レジリエンスとは

◆引きずる人、引きずらない人。

◆自分を変えずに心は強くなれる

◆レジリエンスの要素は多い

◆レジリエンスの２つの内訳

◆物事に取り組む姿勢

◆メモ

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[1回]

テレビを長時間見るデメリット

もちろん面白い番組、役に立つ番組というものもある。

ただ、「なんとなく」でダラダラ見続けたり、「テレビがついてないと寂しい」というだけならば、一度考え直したほうが良いのではないか、という話。

◆目次

◆時間泥棒

◆脳が「処理落ち」しやすい

◆運動不足になる　太る傾向がある

◆気分が沈む　暗くなる

◆「嫌なニュース」は覚えやすい

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ユーストレスとディストレス（良いストレスと悪いストレス）

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何故それに夢中になり、エスカレートしていくのか：報酬系

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心の防御力、適応力、立ち直る力。 レジリエンス

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◆目次

テレビを長時間見るデメリット

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◆目次

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